przed i

To zjesz jak będziesz głodna ;) tylko żebyś przed snem ogólnie coś zjadła ;) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-26 17:50:00

[...] razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka i weglowodanow. A co do posilku przedtreningowego to powinien byc zjedzony na ok 1-1.5 godz. przed treningiem. Bialko + weglowodany, czyli np. piers kury + ryz+warzywa. ojciec

[...] wolny bieg. Ten sposób treningu pozwala na łatwiejsze kontrolowanie granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, [...]

pij przed każdym posiłkiem wode to pomaga w odchudzaniu,do tego jakies suple,trening i efekt gotowy zapraszamy do działu odżywianie oraz odchudzanie po zalogowaniu i tak nie zdążysz

TCM plus hot blood sciteca ;] ja na takim cyklu robilem sile i poszlo bdb, pzdr. dt hot blood przed treningiem. Tcm 5g na czczo / po treningu dnt Tcm na czczo 5g Hot blood fajnie dziala nawet czuc pobudzenie, pompa naprawde nie zla stawiam go wyzej niz np hp Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-03 20:27:57

Tak, jeść ich mniej. Po prostu. Weź wrzuć tu całą rozpiskę tej swojej diety w formie zrzutu z potreningu bo jakoś nie mogę uwierzyć jaki może być problem w ograniczeniu węgli. Gotujesz 3 wory ryżu i styka, ziemniaki ważysz przed gotowaniem, chleb liczysz kromki itd.

siłowni na oczy nie widział? no jak bym miał to pokazał bym wam fotki z przed roku jak nie cwiczyłem. Dobra szkoda sie tłumaczyc. Wrzuce fotki za 5 lat.

masz szanse np. superke.na wiochach a nie w miastach.mowie o zakupie bez recepty.ta sama procedura - wiocha i do tamtejszego konowala po receptke.patent polega na tym,ze po oplaceniu "wizyty":))))w Polsce PZU zwroci ci jej koszt(jezeli oczywiscie ubezpieczys zsie przed wyjazdem i wezmiesz rachunek za "wizyte")

Jak wiesz to zmień. Lepiej przed przysiadami mieć wypoczęte proste grzbietu i dwugłowe ud. Pozdrawiam Stary Grizzly

Aha to teraz chyba zamówię tego no-xplode i cp a jak z dawkowaniem? no-xplode przed treningiem i po a CP rano i w DNT? TomQ-MAG A ty co byś polecił?

xplode przed treningiem, rano cp i po treningu cp (takie porcje, aby wyszło razem ok 10g kreatyny na dobę) w dnt - jedna porcja cp o dowolnej porze oj refleks mi osłabł Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-02 18:12:37

prolkę w ampach przed iniekcją na trochę w ciepła wodę i 6 bez problemów wbijasz,jak się ogrzeje trochę olej będzie rzadszy , cieńsza igła mniej tkanki bliznowatej i zrostów.ja w pośladki biję 25-30 barki nogi 25 mm

Każdy ma coś albo czegoś nie ma w poprzedniku ale wszystkie te staki mają jedne i te same zadanie poprawic jakosc treningu.Porcja przed treningiem któregoś ze staku ma sprawic że trening będzie bardziej hardcorowy.

DT:rano 5 gr i przed treningiem 5 gr DNT:5gr rano i 5 gr po południu

trochę mało masz tego jabłczanu, powinieneś dokupić jeszcze jedno opakowanie 90 cap i wtedy możesz dawkować: DT rano 4 cap jabłczanu 6-8 cap nitro przed trenem DNT rano 4 cap jabłczanu dobrze by było, żeby cykl trwał minimum 5 tygodni

ZIOMUS KAZDY Z TYCH ZESTAWOW JEST DOBRY, NA POCZATEK NIE MA CO WYWALAC KASY NA JAKIES WYKOZACZONE CYKLE, KUP SOBIE JAKIS DOBRY STAK PRZED TRENINGIEM I POJEDYNCZA FORME KREATYNY ZEBY BRAC RANO ALBO PO.

Pamiętaj że ważysz wszystko przed obróbką termiczną a nie po. Kurczaka obetnij tyle, żeby mieć 215g białka. Do pierwszego dodaj ze 3 jajka np. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-29 22:30:49

OzzyMG Zrobie jeszcze jeden temat jak dostane w Piatek ten nowy plan i mi powiesz czy jest okej, czy nie dobrze? ___ Co masz na mysli z : '' Pamiętaj że ważysz wszystko przed obróbką termiczną a nie po. '' ???? Kuraka mam 200g, 250g na porcje, doloze cos do sniadania i bedzie git +210

DO adam717 najlepiej nie wykonywać aero w celach redkcyjnych a skupić się na diecie , siłowni z małym dodatkiem interwałów jeśli uprzesz się na aeroby to 1.5 godziny przed ww.złożone + białeczko + zdrowe tłuszcze np. makaron 100gram , piers z kurczaka 200-250gram , 10 gram oliwy , do tego suróweczka i za 1.5h śmigaj na godzinne aeroby Zmieniony [...]

Mhh no to ok slyszalem ze powinno sie pic duo wody i przed piciem cos tlustego zjejsc